nova quest - perder barriga

Sudit S2 TaeYeon escreveu:

1a coisa que me engorda sao as coxas (ascendente em sagitario)

+ gore

Spoiler :

Kaneda escreveu:

Faz sexo que seca.

Por isso que estou gordinho então.

Experiente da Sega escreveu:

Kaneda escreveu:

Faz sexo que seca.

Por isso que estou gordinho então.

Essa sinceridade!

Henrico D. Santo escreveu:

Experiente da Sega escreveu:

Kaneda escreveu:

Faz sexo que seca.

Por isso que estou gordinho então.

Essa sinceridade!

vt feelings

Neto Kosovo escreveu:

Henrico D. Santo escreveu:

Experiente da Sega escreveu:

Kaneda escreveu:

Faz sexo que seca.

Por isso que estou gordinho então.

Essa sinceridade!

vt feelings

E adianta esconder? Quem me conhece dos tempos do fórum uol sabe muito bem. Nunca fiz questão de esconder.
Mas não me venham com aquelas "coisa de evangélico" não hein! É mais pra "coisa de quem não conseguiu AINDA"

Cara, faz Jiu Jitsu. Fazer exercicios de Kimono queima MUITAS calorias.

ah nesse friozinho nada melhor do que FECHAR UM PLANO TRIMESTRAL NA ACADEMIA PQP DEVO TER MERDA NA CABEÇA

eu corri uma meia hora ontem, mas eu tava de carona e tive q sair depois de fazer só uma de costas.

Eu fiz umas aulas de Jiu, comprei o Kimono, mas ainda não fechei um horario.

Guitto escreveu:

Cara, faz Jiu Jitsu. Fazer exercicios de Kimono queima MUITAS calorias.

E sem quimono, não queima não?

Guitto escreveu:

Eu fiz umas aulas de Jiu, comprei o Kimono, mas ainda não fechei um horario.

dscp ae guitto faixa preta do kung fu dono da razão

Sudit S2 TaeYeon escreveu:

1a coisa que me engorda sao as coxas (ascendente em sagitario)

+ gore

Spoiler :

Pô Sudit! Depila essas coxas ai cara, na boa! :troll:

Neto Kosovo escreveu:

Guitto escreveu:

Eu fiz umas aulas de Jiu, comprei o Kimono, mas ainda não fechei um horario.

dscp ae guitto faixa preta do kung fu dono da razão

UHASDIUHASIUDHASIDHASUDIHASID :tudobem:

Experiente da Sega escreveu:

Guitto escreveu:

Cara, faz Jiu Jitsu. Fazer exercicios de Kimono queima MUITAS calorias.

E sem quimono, não queima não?

Leia denovo, antes de soltar uma manjada.

Neto Kosovo escreveu:

ah nesse friozinho nada melhor do que FECHAR UM PLANO TRIMESTRAL NA ACADEMIA PQP DEVO TER MERDA NA CABEÇA

to pensando em fazer uma merda dessas

me abraça kra

Dopefish escreveu:

leinad manja, summonemos ele

Já que fui sumonado, aqui estou... hehehe

É engraçado falar sobre isso agora...
Mas, um dia eu já tive abdome bem definido!
Acho que barriga é "maldição" de advogado...
Todo advogado que eu conheço, tem pelo menos uma pochete!

Bem, tem algumas regrinhas básicas para acabar com a barriga:

1º lembre-se que o tecido adiposo (gordura) localiza-se em camada superior à musculatura.
Ou seja, quem tem muita gordura, mesmo que com a musculatura de um tanque, não terá abdome definido;

2º a melhor forma de queimar gordura é com exercícios aeróbicos. Correr, pedalar, nadar e PULAR CORDA. recomendo fortemente esse último. É um exercicio simples mas, quando eu pulava 30min. por dia era trincado...

3º alimentação e ingestão de liquidos. nao adianta nada comer doce, fritura e beber muito liquido de uma só vez. beber muito liquido dilata o estomago. beba agua várias vezes ao longo do dia. mas evite tomar 1litro de uma vez só.

4º exercicios especificos. nao faça 500 abdominais por dia. como qualquer outra musculatura, para obter hipertrofia, precisa de repouso e estimulo adequado. conhece alguém que faz 500 supinos por dia? então, absurdo.
o segredo é variar bem nos exercicios e fazer exercicios com resistencia (peso).

5º não esqueça os oblíquos. não faça apenas exercicios para o musculo reto abdominal. e quando treinar o reto, lembre-se de focar na parte inferior, a onde fica depositado o maior acumulo de gordura.